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BIBLIOTECA ACTIVE YOGA

Subscrição mensal com 17 aulas

O QUE ESTÁ INCLUÍDO?
Terás acesso a 17 aulas com durações entre 1h15 a 1h30, organizadas em 5 categorias (que considero importantes para otimizar/potenciar o teu corpo e a tua prática física de yoga):

  1. foundation (fortalecimento do core e melhoria da postura)

  2. hips mobility (flexibilidade e mobilidade das ancas, que tendencialmente acumulam muita tensão)

  3. shoulder strength (força de braços para arm balances)

  4. spine flow (mobilidade da coluna vertebral para te sentires mais livre)

  5. inversions (invertidas sobre a cabeça, aliadas ao trabalho do core e dos braços)

QUAL A TIPOLOGIA DAS AULAS?
Se ainda não experimentaste as minhas aulas, estas não são aulas de yoga tradicionais, pois realizamos exercícios terapêuticos e outros inspirados no pilates, para fluir entre as posições de yoga. São aulas que te convidam a explorar o corpo e a desafiar a tua mente, através de uma prática combinada entre o melhor que o yoga proporciona e toda a componente física e terapêutica abordada pela área da fisioterapia, do pilates clínico e do exercício corretivo.

PARA QUEM SE DESTINA?
São aulas abertas a TODAS as pessoas (desde que não possuas alguma condição que te impeça de realizar exercício físico neste momento). Estas aulas são adequadas tanto para quem procura dar início a uma prática física, bem como para quem procura desafiar o seu corpo, otimizado e desafiando-o ainda mais.

QUAL O VALOR?
A subscrição mensal = 24,90€ (30 dias de acesso à biblioteca)

COMO ME INSCREVO?

Clica em cima ou entra na página SUBSCRIÇÕES e clica em Comprar. A seguir, cria a tua conta ou faz Login, realiza o pagamento e terás instantaneamente acesso à plataforma (também receberás um e-mail de confirmação com todas as indicações).

Caso pretendas realizar o pagamento através de outras modalidades, contacta-me em sarahuactive@gmail.com.

SNEAK-PEAK

Aqui vai um sneak-peak do conteúdo desta biblioteca. :)
Estas 4 aulas fazem parte da categoria 3 - Hips Mobility - onde te trago aulas dedicadas ao ganho da flexibilidade, mobilidade e força das ancas, para chegares a posições como a espargata, mas não só! Estas aulas têm o objetivo de te deixar mais leve, com maior liberdade de movimento e, ao mesmo tempo, mais forte e em controlo do teu corpo.

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Já aderiste?